«Философия сна» для детей от 3 до 7 лет

Малыш начинает ходить в детский сад, а потом и в школу. В этом возрасте ребенку нужно спать хотя бы один час днем. И если в детском саду дневному сну еще уделяется внимание, то школа чаще всего делает такой отдых невозможным. Поэтому для детей 6-7 лет ночной сон становится особенно важным. Дети 3-7 лет часто страдают от ночных кошмаров. Причем сам кошмар – это не главная проблема. У малыша может появиться страх перед самим отходом ко сну.

«Философия сна» для детей от 3 до 7 лет

Малыш начинает ходить в детский сад, а потом и в школу. В этом возрасте ребенку нужно спать хотя бы один час днем. И если в детском саду дневному сну еще уделяется внимание, то школа чаще всего делает такой отдых невозможным. Поэтому для детей 6-7 лет ночной сон становится особенно важным.

Дети 3-7 лет часто страдают от ночных кошмаров. Причем сам кошмар – это не главная проблема. У малыша может появиться страх перед самим отходом ко сну.

Интересный факт: согласно исследованиям, примерно 25% снов у детей 3-7 лет – кошмары. При этом для 50% ребят дурные сны становятся серьезной проблемой.

В 3-4 года родителям рекомендуется переселить малыша на новую  кровать. Старая кроватка уже слишком мала для подросшего ребенка. Кроме того, в смене матраса нуждается изменившийся позвоночник малыша. К этим годам позвоночник приобрел все четыре изгиба, как у взрослых, но он еще совсем слабый и непрочный.

Решения для разума: 

Вырабатывайте у ребенка понимание, что кровать – это место для сна. Не давайте ему играть в постели днем и ни в коем случае не делайте кровать местом наказания. Это вызовет плохие ассоциации с постелью и скажется на качестве отдыха.

Если крохе приснился кошмар, подыграйте ему – отругайте «бабая» и прогоните его. Вы – самый надежный защитник для ребенка, и он поверит, что чудище уже не вернется. Крепкому сну поможет мягкая игрушка из натуральных материалов. Плюшевый «друг» будет успокаивающе действовать на малыша, защищать его от кошмаров.

Решения для тела: 

Днем детям нужна физическая активность: подвижные игры, плавание, езда на велосипеде. Это не только развивает мышцы и укрепляет скелет, но и способствует глубокому качественному сну, уменьшает вероятность кошмаров. Обратите особое внимание на проветривание комнаты перед сном – свежий воздух обеспечивает легкий сон и быстрое восстановление сил.

Полезно всем:

Идеальные условия для сна – это хорошо проветренная (или вентилируемая) и прохладная спальня. Следите, чтобы температура в детской не превышала 18-20 градусов. Для взрослых оптимальная температура сна – 14-16 градусов. Также рекомендуется не крахмалить постельное белье – так ваша постель будет лучше «дышать».