«Философия сна» для детей от 1 до 3 лет

Детский сон в этом возрасте – это время напряженной работы развивающегося организма. Во сне он вводит в строй новые функции тела и новые возможности разума. Уложить малыша в постель уже не так просто, как раньше: к двум годам он становится настоящим непоседой. Чтобы активность ребенка не вредила отдыху, продолжайте развивать «ритуал» отхода ко сну – в этом возрасте он должен длиться не менее 20 минут. За это время малыш успокоится, а привычный порядок действий окончательно переключит его на сон.

«Философия сна» для детей от 1 до 3 лет

Интересный факт: Ученые доказали, что дети действительно растут во сне: спящий малыш растет в среднем на 43% быстрее, чем бодрствующий.

Детский сон в этом возрасте – это время напряженной работы развивающегося организма. Во сне он вводит в строй новые функции тела и новые возможности разума.

Уложить малыша в постель уже не так просто, как раньше: к двум годам он становится настоящим непоседой. Чтобы активность ребенка не вредила отдыху, продолжайте развивать «ритуал» отхода ко сну – в этом возрасте он должен длиться не менее 20 минут. За это время малыш успокоится, а привычный порядок действий окончательно переключит его на сон.

Интересный факт: За три года с момента рождения тело ребенка вырастает почти вдвое! К среднему росту младенца – 48-50см – прибавляется еще приблизительно 43-47 сантиметров!

Решения для разума:

Перед сном не перегружайте малыша информацией, заранее завершите активные игры – они могут разгорячить ребенка, и ему будет сложно заснуть. Кроха может хитрить, чтобы лечь спать попозже. Идите на мелкие уступки: например, разрешите не спать еще 5 минут. Так малыш будет думать, что добился своего.

Хорошему сну способствуют посещение яслей, знакомства и игры с другими малышами. После таких активностей ребенок может заснуть прямо у вас на руках по дороге домой. Считается, что такое легкое засыпание вызвано не усталостью от игр, а обилием новой информации, которую мозг старается как можно лучше усвоить.

Решения для тела:

Скелет малыша продолжает оставаться очень мягким. Только к 3-4 годам позвоночник приобретает правильную изогнутую форму, и очень важно, чтобы матрас не мешал этому процессу, а помогал ему. Подушка ребенка должна быть невысокой (1-2см) и мягкой. Ее лучше заправлять под простынку, чтобы ребенок не мог взять ее или накрыться ей, затруднив дыхание.

Полезно всем:

Подушка – это главный элемент постели. На слишком низкой или слишком высокой подушке шея спящего неестественно сгибается. Это вредит шейным позвонкам и частично перекрывает доступ крови в мозг. Выбирать подушку нужно тщательно, с учетом возраста, состояния позвоночника, предпочитаемой позы сна. Хорошая подушка обеспечивает ровное положение шеи во сне и не мешает кровообращению. Благодаря этому вы будете просыпаться без болей в голове и шее, без отечности и хрустов в шейных позвонках.