«Философия сна» для новорожденных
Родителям придется подстроиться под ритм отдыха младенца: со временем его организм сам перейдет на режим «дня» и «ночи». Правильное чередование сна и бодрствования способствует физическому здоровью и укреплению всех систем организма. Именно качественный сон позволяет малышу активно расти и развиваться. С первых дней нужно укладывать малыша в постель в определенном порядке действий. Это своеобразный «ритуал»: кормление – купание – туалет – массаж – общение – укладывание – колыбельная – сон.
«Философия сна» для новорожденных
Интересный факт: В первые месяцы жизни сон вашего малыша почти не отличается от сна плода в животике мамы. Ребенок еще не умеет отличать день от ночи и спит по своему определенному ритму.
Родителям придется подстроиться под ритм отдыха младенца: со временем его организм сам перейдет на режим «дня» и «ночи». Правильное чередование сна и бодрствования способствует физическому здоровью и укреплению всех систем организма. Именно качественный сон позволяет малышу активно расти и развиваться.
С первых дней нужно укладывать малыша в постель в определенном порядке действий. Это своеобразный «ритуал»: кормление – купание – туалет – массаж – общение – укладывание – колыбельная – сон. Такое повторение поможет ребенку легко и быстро засыпать. Кроме того, нарушения сна при правильном режиме дня помогут вовремя заметить проблемы со здоровьем.
Решения для разума:
Как правило, «ритуала» укладывания достаточно, чтобы мозг крохи рефлексивно настроился на сон. Важная часть «ритуала» – колыбельная. Колыбельная песня не только успокаивает и усыпляет малыша, но и позитивно влияет на его психическое развитие и здоровье, устанавливает прочный контакт матери и ребенка.
Режим сна нужно соблюдать строго, но с умом: если по каким-то причинам малыш пропустил дневной сон, не нужно укладывать его вечером, чтобы наверстать упущенное. Чтобы нормально спать ночью, между дневным и ночным сном ребенок должен бодрствовать как минимум 4 часа.
Решения для тела:
Скелет новорожденного очень мягкий и легко деформируется. Он может измениться даже из-за долгого сна в одной позе. Позвоночник младенца удивительно гибкий, он еще не приобрел окончательную форму. Чтобы позвоночник развивался правильно, ребенок должен спать на упругом, но не твердом матрасе. А вот от подушки до года стоит отказаться – в целях безопасности в кроватке малыша не должно быть ничего, что может перекрыть дыхание.
Полезно всем:
Родители новорожденных часто недосыпают. Компенсировать это поможет дневной сон – вздремните в один из «тихих часов» одновременно с малышом. Это будет полезно и для тех, у кого просто не получается выспаться ночью. Выделите на сон не более 20 минут обеденного времени – в кабинете или даже в машине на парковке. Короткий дневной сон освежит ваши мысли и улучшит настроение.